Q一天中哪个时间段减肥效果最好

2020-05-29

描述：

一天中哪个时间段减肥效果最好

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

一天中早上7点多，到下午两到四点减肥的效果比较理想，在这个时间段进行，适当的锻炼身体能够有助于机体堆积脂肪的消耗，运动的方法有跳绳、练瑜伽、慢跑、爬山、游泳、骑自行车等。而且在饮食后，进行锻炼能够让身体得到消化，从而可以消耗脂肪。如果想通过锻炼来减肥，一定要坚持才有效果，如果是间歇性运动是达不到效果的。