Q一天中跳操减肥什么时候最好

2020-05-16

描述：

一天中跳操减肥什么时候最好

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

一天中任何时间跳操减肥都是可以起到减肥效果的。最好的运动时间应该是在早晨7:00~8:00或者是晚上7:00~9:00之间。锻炼能够促进一天的新陈代谢，提高身体的机能，而且有助于燃烧脂肪，起到减肥的作用，晚上7:00~9:00之间，运动也是比较好的，可以帮助肠胃消化，避免脂肪囤积，有助于睡眠，所以每天可以在这两个时间段进行跳操减肥。