在减肥的过程当中,选择健康合理的减肥方式是尤为重要,减肥期间早上9点之前,一定要吃早餐,因为胃的工作时间是上午7点到9点时间段,容易消化和吸收食物。
人经过一天晚上的休息后,胃内是空虚,胆汁储藏在胆囊内,浓度较高,当摄入食物后,就会促进胆囊正常工作,胆汁胆囊排出,帮助小肠消化吸收。
如果经常太迟吃早餐,由于胆汁浓度过高,容易引起胆结石,减肥期间要在9点之前吃早餐,再配合适当的运动锻炼,才能够达到最好的减肥效果。
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