刘玉 副主任医师 萍乡市第二人民医院
三级甲等 内分泌科
去问诊

微信扫码问诊

早晚不吃饭中午一顿能减肥吗

发布时间: 2020-08-15 音频时长: 01分00秒
73
语音文字

早饭晚饭不吃,只吃中饭,不能帮助减肥,还有可能会增肥和造成身体营养不良
因为人体经过一夜的消化,体内已经没有食物,会感觉到非常饿,如果不吃早饭,在吃中饭的时候就会吃的比平时多,不利于减肥。再者,经过一天的劳动,吃晚饭不吃,直接就休息,会导致体内缺乏营养,不利于身体健康。
其实,早饭可以用鸡蛋、牛奶代替,因为这两者的脂肪含量比较低,不会引起人体长胖,晚饭可以用水果和蔬菜代替,然后结合晨跑,就能达到瘦身的目的,不会给人体造成伤害的。

全部↓