Q长跑减肥的最佳时间

2020-05-21

描述：

长跑减肥的最佳时间

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

长跑减肥的最佳时间在饭后一小时，主要是为了防止胃部发生不适。跑步是最好的减肥运动，跑步属于有氧运动，有氧运动能够促使体内的脂肪分解燃烧，从而达到减肥的效果。除了跑步，还应该在平时的生活中尽量的多运动，出行的时候可以选择步行或者是骑自行车，不要开车或者坐着。长跑减肥应该要注意，最少坚持45分钟以上才可以达到减肥的效果。