Q晨跑多长时间最佳能减肥

2020-06-06

描述：

晨跑最佳时间能减肥

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

晨跑时间可以控制在30到50分钟，这样能够达到最佳的减肥效果。晨跑不仅可以锻炼身体免疫力，同时在跑步的过程中，身体的热量还能够得到消耗，具有减肥作用。通过跑步减肥是比较健康的，通过坚持的锻炼可以将体内脂肪燃烧达到瘦身，在跑步时最好在30分钟以上，可以加快血液循环，将体内毒素和垃圾排出，在跑步后要及时补充水分，能够减少身体虚脱。