Q晨跑最佳时间能减肥

2020-05-22

描述：

晨跑最佳时间能减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

晨跑时时间可以控制在30~50分钟，这样能够达到最佳的减肥效果。晨跑不仅可以锻炼身体免疫力，同时在跑步的过程中，身体的热量还能够得到消耗，具有减肥作用。在晨跑的前30分钟，脂肪还没有燃烧起来，因此想要达到减肥的目的，晨跑的时间应当超过30分钟以上，可以控制在50分钟之内。想要减肥还应当坚持进行晨跑，而不能只是进行一段时间就停止，否则会造成反弹。