Q跑步最佳时间什么时候？
女 36岁 2020-06-06
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最近几年，我因为肥胖考虑了很多方法，我想了解一下早上和晚上什么时候最适合跑步？
A
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高天 普外科
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副主任医师 空军军医大学西京医院 三级甲等
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医生回答：
减肥跑步最佳的时间是早晨6点左右和晚饭一个小时以后。早晨空气比较新鲜，有利于神经兴奋、促进新陈代谢。另外一定要节制饮食，软食为主，少食多餐，一定不要暴饮暴食。减肥也是一个循序渐进的过程，不能操之过急，重在坚持。
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