因为我早上要上班又没有时间,所以我一般都是晚上才会去跑步的,请问跑步什么时间点最好?
微信扫码问诊
一般的情况下来说夜跑最好的时间定在餐后1到2个小时又或者睡前三个小时这一个阶段。按着这一原则,跑步时间会在7点到9点之间。但是如果在这个时间段内在室外跑步,必须一定要保证自身的安全:因为晚间视线不好,一定要注意周围的情况,在看清楚眼前的路况;如果可以,尽量和小伙伴约好,一起运动。不管怎么说,跑步是一项很好的运动,简单来说什么时候都是可以,但是最好还是建议在下午。还要注意增强个人体质,避免着凉,调整好情绪的
相关问答
Q下午跑步的最佳时间
A跑步,它在运动上的定义是一种步伐,双脚不会同一时间踫到地面。下午跑步对身体也是非
刘静 副主任医师Q跑步最佳时间什么时候?
A减肥跑步最佳的时间是早晨6点左右和晚饭一个小时以后。早晨空气比较新鲜,有利于神经
高天 副主任医师Q一天当中什么时候跑步减肥效果最好
A一天之中什么时间跑步能够起到减肥的效果,最好是在早上跑步,因为在早上的时候身体上
吴光秀 副主任医师Q晚上什么时候跑步最好
A晚上一般8点到9到跑步效果会比较好,这个时间跑步对身体没有什么影响。一般晚上会
李岩 副主任医师Q跑步什么时候跑比较好
A跑步可以选择早晨,也可以选择晚上,应根据具体的因素来选择适合自己的时间。如果是
罗亚萍 主任医师Q减肥是早上跑步好还是晚上
A减肥不管是早上还是晚上,只要坚持每天跑步,都可以增加热量的消耗,都可以起到减肥的
潘宇 副主任医师Q每天最佳跑步时间是早上几点 ?
A早上九点后,植物开始光合作用,消耗二氧化碳并释放氧气,这更适合晨练。有时他们在早
顾倩 副主任医师Q女生减肥跑步最佳时间是多久
A患者你好,一般来说,跑步减肥30分钟以上才燃烧脂肪,之前运动消耗的都是水分和糖原
吴光秀 副主任医师Q跑步什么时间点最好
A跑步最好的时间点是早晨或傍晚。如果选择在早晨跑步,能够使精力更充沛,有利于当天
张树琦 副主任医师Q几点跑步减肥效果最好
A在早上八九点跑步是减肥效果最好的。经过一晚上的新陈代谢,人体内的糖分已被消耗大半
潘宇 副主任医师