因为我早上要上班又没有时间,所以我一般都是晚上才会去跑步的,请问跑步什么时间点最好?
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一般的情况下来说夜跑最好的时间定在餐后1到2个小时又或者睡前三个小时这一个阶段。按着这一原则,跑步时间会在7点到9点之间。但是如果在这个时间段内在室外跑步,必须一定要保证自身的安全:因为晚间视线不好,一定要注意周围的情况,在看清楚眼前的路况;如果可以,尽量和小伙伴约好,一起运动。不管怎么说,跑步是一项很好的运动,简单来说什么时候都是可以,但是最好还是建议在下午。还要注意增强个人体质,避免着凉,调整好情绪的
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