最近我感觉自己体质特别不好,想通过跑步的方法锻炼身体,应该在什么时间段跑步最好?
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跑步最好的时间点是早晨或傍晚。
如果选择在早晨跑步,能够使精力更充沛,有利于当天的工作和学习。如果在傍晚跑步,那么对夜间睡眠质量的提高也是有一定好处的。跑步属于一种有氧运动,每天坚持跑步半小时,能够有效地增强身体素质。
早晨跑步注意不能空腹,以免发生低血糖现象。而晚上不要在吃了饭后立即就去跑步,以免影响消化。
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