Q一天当中什么时候跑步减肥效果最好

2020-05-16

描述：

一天当中什么时候跑步减肥效果最好

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

一天之中什么时间跑步能够起到减肥的效果，最好是在早上跑步，因为在早上的时候身体上的新陈代谢是非常快的，如果这个时候跑步的话，那么是非常容易掉秤的，但是是需要长期的坚持的，至少得一个月才能看到效果，而且还要配合上饮食，不然的话，那么是没有什么用。饮食上要少吃一些高热量高脂肪的食物或者是零食碳酸饮料等。