Q跑步什么时候跑比较好

男 2020-12-17

描述：

我现在的身体越来越不好，医生建议我说可以通过跑步改善，但跑步什么时候跑比较好？

: 罗亚萍风湿免疫科去问诊

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主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

跑步可以选择早晨，也可以选择晚上，应根据具体的因素来选择适合自己的时间。
如果是夏天，那么可以选择在早晨的六七点钟就开始晨跑。如果是冬天，最好选择在早晨的八点钟开始晨跑。如果早晨没时间锻炼，那么也可以选择在吃过晚饭半小时后开始跑步。
冬天的早晨特别寒冷，所以不要太早开始跑步，否则容易引发心脑血管疾病。