Q跑步什么时候跑比较好

2020-12-17
描述:

我现在的身体越来越不好,医生建议我说可以通过跑步改善,但跑步什么时候跑比较好?

A
罗亚萍 风湿免疫科 去问诊

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主任医师 河北省中医院 三级甲等
医生回答:

跑步可以选择早晨,也可以选择晚上,应根据具体的因素来选择适合自己的时间。
如果是夏天,那么可以选择在早晨的六七点钟就开始晨跑。如果是冬天,最好选择在早晨的八点钟开始晨跑。如果早晨没时间锻炼,那么也可以选择在吃过晚饭半小时后开始跑步。
冬天的早晨特别寒冷,所以不要太早开始跑步,否则容易引发心脑血管疾病。

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