Q想跑步减肥什么时候好？

男 23岁 2019-04-03

描述：

我的体重已经有了两年多没减下来了，十分的痛苦，所以请问想跑步减肥什么时候好？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

最佳时间是在饭后2到3小时。把目标定得太高往往实施起来会比较难题。假如想要快速减肥可利用医疗吸脂的手段。减肥不是短期的内快速的节食以及高强度运动就能成功的。空腹的话会使不上力气，满腹则会因为血液的消化管集中，剧烈运动会对健康不利。就是说一周跑步一次的话，假如偷了一次懒，加起来效果就是0，如斯下去也会有彻底抛却的危险。之所以发胖，那是由于日常习惯错误，或者是吃得太多，或者是运动得太少。选择什么时候跑步更重要的题目是既不要在空腹时也不要在满腹(吃饱饭)的时候跑步。平时应当多运动，少吃高热量食品。在清晨等空腹状态跑步时。