Q早上9点跑步可以减肥吗

2020-05-19
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早上9点跑步可以减肥吗

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

早上9点跑步可以减肥,不管是什么时候跑步,都可以起到减肥瘦身的效果,在跑步的时候需要注意先进行一些热身运动,平时要坚持半个小时以上的跑步,通常一个月以后就可以看到明显的减肥效果,肥胖是因为长时间的缺乏运动,或者是因为饮食不合理所造成的。所以在减肥的过程中,需要积极的控制饮食,避免一次性吃太多的食物,以免造成脂肪堆积。

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