Q早上几点跑步有助减肥

2021-05-28
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我最近正在减肥,听朋友说可以使用跑步的方法,所以想了解一下早上几点跑步有助于减肥?

A
刘玉 内分泌科 去问诊

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副主任医师 萍乡市第二人民医院 三级甲等
医生回答:

早上六点跑步有助于减肥,但是冬季最好在早上七点半左右跑步。
之所以选择这个时间,是因为人在经过了睡眠之后,体力有所恢复,此时进行锻炼能够促进新陈代谢,从而起到减肥的作用。
在进行运动之前,还需要合理的饮食,比如吃一些全麦面包、水果、蔬菜等,这些食物不仅能够促进胃肠道的蠕动,还能够避免空腹跑步后造成的低血糖

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