Q早上几点跑步有助减肥

女 2021-05-28

描述：

我最近正在减肥，听朋友说可以使用跑步的方法，所以想了解一下早上几点跑步有助于减肥？

: 刘玉内分泌科去问诊

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副主任医师 萍乡市第二人民医院三级甲等

医生回答：

早上六点跑步有助于减肥，但是冬季最好在早上七点半左右跑步。
之所以选择这个时间，是因为人在经过了睡眠之后，体力有所恢复，此时进行锻炼能够促进新陈代谢，从而起到减肥的作用。
在进行运动之前，还需要合理的饮食，比如吃一些全麦面包、水果、蔬菜等，这些食物不仅能够促进胃肠道的蠕动，还能够避免空腹跑步后造成的低血糖。