Q几点跑步减肥

2020-05-21

描述：

几点跑步减肥

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

在减肥期间，到底几点跑步减肥的最佳时间段，需要根据自身的实际情况来确定。选择早晨起来跑步的人群，尽量在吃完早饭后的一小时左右进行。可以早晨6点左右起床，8点左右进行跑步。如果空腹跑步，可能会出现低血糖的症状。选择晚上跑步的人群，也需要在晚饭后的一小时或者两小时进行。这个时候，所摄入的热量会导致血脂、血糖升高，正好可以通过跑步来进行消耗。