Q10点后跑步能减肥吗

2020-05-20

描述：

10点后跑步能减肥吗

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

10点后跑步能够起到减肥的效果，患者在跑步时能够燃烧体内的脂肪，消耗体内的热量，可以起到减肥的效果，患者在减肥期间可以控制每餐的饮食量，晚餐之后建议患者可以适当的多做一些有氧运动，比如跑步散步或者游泳之类的，能够起到减肥的效果。饮食方面可以适当的吃一些富含维生素的水果和蔬菜，比如猕猴桃或者胡萝卜之类的，油炸油腻性的食物尽量不要多吃。