Q早上跑步怎么减肥

2020-05-22

描述：

早上跑步怎么减肥

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

早上跑步应以慢跑为主，同时持续时间应超过30分钟，以达到减肥的作用。跑步是一种安全有效的减肥方法，不少人会在早上进行跑步运动，以锻炼身体同时减肥。跑步减肥应尽量以慢跑为主，慢跑能够让机体处于有氧的状态下，因此更有利于将体内的脂肪和碳水化合物消耗掉。早上跑步还应持续一定的时间，想要达到减肥目的，持续的时间需要超过30分钟，如果时间过短，是达不到减肥效果的。