Q早上六点半起床跑步可以减肥吗

2020-05-21

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早上六点半起床跑步可以减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

早上六点半起床跑步可以减肥，跑步通常是一种有氧的锻炼方法，每天坚持30分钟以上，通常可以改善身体的新陈代谢，有利于代谢出身体多余的脂肪，从而起到减肥效果。跑步减肥也能够降低身体因肥胖，而引发高血压和糖尿病的几率。在跑步时也应量力而行，不要过度，过度的运动锻炼，可能对腿部的关节造成不良影响，影响身体健康。