晚上6点后不进食能减肥吗

晚上六点后不进食，对减肥有一定的作用。
晚上六点后不进食，在一定程度上可以减少食物的总能量摄入，可以改正某些肥胖人群喜欢吃夜宵的习惯，因此对减肥有一定的作用。但需要注意，晚上六点后不进食并不等于不吃晚餐。如果长期不吃晚餐，很有可能导致某些长期从事体力劳动或者工作压力过大的人群营养摄入不足，出现营养不良的情况，进一步会导致机体出现免疫系统、内分泌系统等各个方面的疾病。
另外，如果晚上六点以后不进食，尽量不要进行剧烈的体育锻炼。因为在进行剧烈的运动后，会使机体流失一定的水分和电解质，此时必需吃一些食物来补充这些流失的成分。