Q每天最佳跑步时间是早上几点？

女 2019-03-26

描述：

前段时间，感觉自己不太舒服，就知道是缺少锻炼了，现在我的朋友早上带我去跑步。但是听那些跑步的朋友说，跑步也需要选择时间。每天最佳跑步时间是早上几点呢？

: 顾倩儿科去问诊

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副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

早上九点后，植物开始光合作用，消耗二氧化碳并释放氧气，这更适合晨练。有时他们在早上遇到雾，雾中含有更多的灰尘和小颗粒，这对身体不太好。每天半小时的跑步和有氧运动以及长期跑步，早上一个小时用来跑步有许多的优点，不只可以操练身体，可以呼吸到晨间新鲜的空气也很不错，让我们有一种神清气爽的感受，愉悦心境，可以让人们保持年轻和精力充沛，但是，早晨不宜于空腹进行大运动量锻炼，如果健身长跑的距离比较长时，可先喝一小杯糖水或少吃一点点心类的食品。

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