Q早上跑步减肥的最佳时间表

2020-05-22

描述：

早上跑步减肥的最佳时间表

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

早上跑步的时间可以根据季节的变化，在太阳出来之后去进行跑步会比较好的，出了太阳之后去跑步空气比较好。一般是在6:00~9:00的时间段可以去跑步，9:00之后的太阳又太大了，这个时候不适合跑步的。在早上跑步有利于身体消耗更多的能量，能够让体内的脂肪减少堆积，达到减脂的作用。在早上的时候去跑步，也有利于调动更多的脂肪供能。