Q下午跑步的最佳时间

男 23岁 2019-03-22

描述：

上午需要上班，下午下午也需要上班，想跑步喜欢跑步，只有周末有时间，那么最好的跑步时间段是在哪？

: 刘静皮肤性病科去问诊

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副主任医师 淮北市人民医院三级甲等

医生回答：

跑步，它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。下午跑步对身体也是非常好的，特别是正在减肥的人们。下午时间段人身体的代谢速度比较快。这个时候脂肪会加速燃烧并且多运动还能够增强身体的免疫能力。理论最佳时间15：00~17：00，人体活动受生物钟的控制，按生物钟规律来安排运动时间，对健康更有利。最好不要在早晨太阳升起前跑步，也不要在晚上日落后跑步。因为二氧化碳浓度会高一些、另外清晨免疫系统降低、晚上颗粒灰尘多等。