Q减肥跑步最佳速度

2020-05-15

描述：

减肥跑步最佳速度

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥跑步机的速度没有规定、这需要根据个人的体质来决定、最好是不要放的太快否则就会很快的消耗掉体内的能量、没有办法继续的跑步，可以放到适合的速度多跑一会儿比如跑40分钟或者一个小时、这样才可以起到减肥的效果，如果时间过短可能不会有减肥的作用，反而会显得特别疲惫。想要减肥必须要锻炼够时间才能让体内的脂肪更好的燃烧。