Q什么时候走路最减肥

2020-05-17

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什么时候走路最减肥

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

任何时间走路都是能够减肥的。减肥就是需要身体的消耗能量大于摄入能量。运动减肥是一个循序渐进的过程，要持之以恒才会有明显的效果。而且走路减肥最好每天坚持一个小时左右，这样才能够消耗掉多余的脂肪。除了走路以外，还可以跑步、打球、游泳等有氧运动。通过这些运动，消耗掉体内多余的脂肪，减肥除了运动之外，还应该要注意控制好饮食。