Q什么时间走路减肥最好

2020-05-18

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什么时间走路减肥最好

: 张增峰中医科去问诊

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副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

通常在吃过晚饭一个小时以后走路减肥效果最好，具体的减肥效果还要根据个人体质决定。吃过晚饭以后走路30分钟左右可以有效地分解身体里面的脂肪，促进新陈代谢，但是走路减肥需要长期坚持，短时间内的效果并不是特别明显。快速减肥除了运动以外，还有要成严格控制饮食，尽量多吃膳食纤维丰富的食物，不利于造成体内的脂肪堆积。