走路怎么减肥最快最有效的方法
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走路是一种比较好的有氧运动,要想通过走路减肥,可以适当提高走路的速度。另外走路的时候双臂摆动,能够帮助胳膊部位肌肉运动。通过走路减肥需要每天坚持30分钟以上,在走路结束后可以适当进行按摩或者拉伸,这样能够更好的促进脂肪的燃烧。另外注意不要饭后马上走路,最好能休息一个小时,如果饭后立刻运动,有可能出现胃下垂。
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