Q什么方法减肥最快最有效不反弹

2020-05-20

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什么方法减肥最快最有效不反弹

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

只有通过运动减肥才是最快最有效，而且还不容易反弹的减肥方法。虽然目前市面上的减肥方法有很多，但大多数都会容易造成身体损伤，还会发生很严重的反弹。所以想要减肥首选有氧运动，平时可选择游泳、跑步、骑单车等运动方法来消耗体内的热量，燃烧卡路里，减少脂肪的增加，从而达到瘦身的效果。其次饮食上也要注意忌口，限制热量的摄入。