Q怎样减肥最快最有效不反弹

2020-05-16

描述：

怎样减肥最快最有效不反弹

: 吴光秀内分泌科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

控制饮食的摄入，并且加强身体锻炼，这才是减肥最快最有效，并且不反弹的方法。想要进行减肥并且达到预期的效果，而且还没有后遗症，就应该制定一个长期的进化，而不是单纯的追求速度快。调整个人的作息时间，并且调整饮食的摄入，尽量少吃高热量的食物，再结合体育锻炼来进行减肥。平时可以多参加运动，每天运动的时间最好是在45分钟以上。