Q怎样减肥才不会反弹

2020-05-14

描述：

怎样减肥才不会反弹

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥不反弹最佳的方式就是在饮食方面进行控制，而且还需要长时间的进行锻炼，才能有效的起到不反弹的作用。如果患者减肥一段时间之后，然后饮食不合理或者是不做运动的话，很容易出现反弹的现象。所以在平时的时候，饮食方面要进行控制，补充蛋白质和微量元素的同时，还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，每天坚持45分钟左右的锻炼。