Q怎么样科学减肥不反弹

2020-05-20

描述：

怎么样科学减肥不反弹

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

科学减肥不反弹需要通过运动加控制饮食的方法来进行。如果单纯的控制饮食，消耗的是体内的水分，并不是脂肪，而且肌肉的含量也没有提高，一旦恢复饮食，体重就容易反弹。因此，还需要通过有氧运动以及无氧运动搭配进行的方式，来使脂肪得到燃烧，促进肌肉的合成，使肌肉变得紧实、有力量，这样慢慢的恢复饮食后，体重才不会反弹。