Q怎样才能科学的减肥不反弹

2020-05-14

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怎样才能科学的减肥不反弹

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥要想不反弹，首先不能服用减肥产品，减肥产品大多含有激素，会出现反弹的现象，还会有一些副作用。其次要选择合适的减肥方式，可以通过节食加运动来达到减肥的目的。平时要多吃一些杂粮、蔬菜、水果，减少食用脂肪含量高的食物，比如动物油、膨化食品、油炸食品等。每天要保持固定的运动量，能够减少脂肪堆积，还不容易出现反弹的现象。