Q怎么样才能有效减肥不反弹

2020-05-16

描述：

怎么样才能有效减肥不反弹

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

想要有效的减肥不反弹，首先要养成良好的生活方式。要注意做到饮食有节，就是在饮食上要吃七八分饱，不能够暴饮暴食。要注意避免吃太多热量的食物。另外要做到起居有常，就是养成良好的睡眠习惯，最好早睡早起，不要熬夜。最后应该要做到劳作有序，这让工作和生活的秩序一张一弛，一般做到这3点就能够有效的减肥，不出现反弹的情况。