怎么减肥有效且不反弹
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减肥如果想要有效,就需要饮食控制、适量运动,并且一定要坚持。
如果想要不反弹,就一定要在减下过程中,以及减肥成功后,都要保持良好的生活方式和运动习惯。不能暴饮暴食,或者减肥成功就开始高热量食物的摄入,或者一点儿不想动,出现减少运动,这样的形式也是容易反弹的。
所以在减肥过程中,最重要的除了饮食控制、适量的运动之外,就是一定要坚持,保持住目前的一个运动态势、生活方式的纠正方式。
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