Q怎么样才能减肥不会反弹

2020-05-21

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怎么样才能减肥不会反弹

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥要保持好自己的饮食习惯，避免吃到过多热量的食物，要多吃对减肥有帮助的食物，比如，玉米、红薯等，这些食物只含有少量的淀粉，而且能够产生很强的饱腹感，很有利于保持体重不反弹。也要做一些有氧运动来保持体重，比如，游泳这项运动，因为游泳的运动量特别大，更容易消耗掉体内的脂肪和热量，并且游泳减肥是不会轻易反弹的。