Q什么减肥方法最快最有效

2020-05-23
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什么减肥方法最快最有效

A
潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

最快最有效的减肥方法就是少摄入多运动。少摄入指的是控制饮食,要尽量的少吃一些油腻或者是高热量的食物,可以少吃主食,多吃一些粗粮,平时在生活中多吃一些新鲜的水果蔬菜。运动指的是有氧运动,可以进行跑步、快走、游泳、打球等有氧运动,这些运动都能够促进脂肪的分解,能够促进血液循环,将分解的脂肪排出体外,从而达到减肥的作用,

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