Q什么样的减肥方法最有效果最好最快

2020-05-27

描述：

什么样的减肥方法最有效果最好最快

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥最有效果最快的方法就是从饮食上做出调整，首先避免吃高热量高脂肪的食物。在减肥期间饮食要以清淡为主，多吃一些粗纤维的食物，因为粗纤维的食物热量低，吃了之后可以增加饱腹感。能减少其它食物的摄入。不要吃的过饱，要细嚼慢咽的去吃。另外最好是再配上多加运动，这样效果会更好，每天可以进行慢跑一个多小时，这样对减肥也是比较健康效果也比较快的。