Q快步走和跳舞哪个减肥效果好

2020-05-19
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快步走和跳舞哪个减肥效果好

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

快步走和跳舞都是助于减脂瘦身的运动项目,二者没有可比性,就减肥效果上来看相对而言快走的效果更好。相同时间里快走燃烧的热量较之跳舞要多,因为运动强度相对要大一些。但是不论选择哪项运动都要坚持半小时以上,才能够达到良好的减肥效果,最好是根据自身的生活习惯选择适宜的运动方式,同时要注意合理控制饮食,不要轻言放弃。

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