Q跳舞减肥和跑步减肥那个好

2020-06-08

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跳舞减肥还是跑步减肥

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

跳舞和跑步都属于有氧运动，这两种运动都是通过全身锻炼来达到减肥减脂的功效的。但是如果二者进行对比的话，跳舞减肥效果会更好一点，因为跳舞具有运动量非常大，热量消耗多的特点，而且还可以让肌肉保持放松，不容易发生反弹，比较安全。而跑步相对比较枯燥，而且如果想长期坚持的话是比较难的，任何的运动进行减肥都需要不断的坚持，关键在于减肥者要长期坚持。