Q快走一小时不出汗能燃烧脂肪吗

2020-05-14

描述：

快走一小时不出汗能燃烧脂肪吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

快走一小时不出汗是不能够燃烧脂肪。但身体出汗的时候才可以燃烧脂肪，可以多参加些快走和慢跑，游泳打乒乓球的方法能够燃烧身体的脂肪。尽量多做些有氧运动，还要避免剧烈运动，长时间的出汗一般对减肥效果也不是特别的好，最好是通过改善饮食的方法来慢慢的纠正，一定要避免高热量和高胆固醇的食物摄入，可以清淡饮食晚餐尽量不要吃。