Q快走没出汗,是不是就没燃烧脂肪

2020-05-18

描述：

快走没出汗,是不是就没燃烧脂肪

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

出汗不是衡量脂肪消耗的标准，出汗量的多少需要跟自身的新陈代谢水平以及身体汗腺的发达程度有一定的关系，而且周围的温度对出汗也是有影响的。快走属于低强度的运动，对脂肪的消耗相对要小一些，如果脂肪比较多的话，可以适当的提高运动的强度。另外平时要控制自身对糖分以及脂肪的摄取，如果出汗量比较大的话，要适当的补充水分或者电解质。