Q没出汗是不是就没有消耗

2020-06-02

描述：

没出汗是不是就没有消耗

: 张月美中医内科去问诊

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主任医师 济宁市中医院三级甲等

医生回答：

没出汗不一定就是没有消耗，在运动时没出汗主要是根据环境温度、身体温度、衣服穿的多少来决定的，在运动时没有出汗不代表体内脂肪不消耗，会加快身体的血液循环，促进体内脂肪分解和代谢。在减肥期间最好通过坚持的运动来达到减肥效果，每天运动在半小时到40分钟左右，可以促进脂肪燃烧，在运动后最好及时补充水分，能够减少身体虚脱，或者是出现肌肉缺氧。减肥时最好多吃流质或者是半流质的食物，在晚餐后要禁止植物的摄入。