Q是不是出汗越多消耗的热量越多

2020-05-17
描述:

是不是出汗越多消耗的热量越多

A
张子义 中医内科 去问诊

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主任医师 中日友好医院 三级甲等
医生回答:

并不是出汗越多消耗的热量就越多。如果只是单纯的体温升高造成的出汗,并无法达到消耗热量的效果,这种情况只是身体内的水分排出。热量消耗是在运动达到一定程度后,脂肪燃烧造成的,一般需要进行半个小时以上的有氧运动才会消耗热量。要想通过出汗消耗热量,需要每天进行30分钟以上的有氧运动,而且需要长期坚持才有效果。

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