Q早晚各慢跑一小时可达减肥效果吗?

2020-05-20

描述：

早晚各慢跑一小时可达减肥效果吗?

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

早晚各慢跑一小时可达减肥效果，在减肥的时候慢跑可以起到促进新陈代谢产物的排出，而且能够燃烧身体内的热量，能够消耗身体内的脂肪，减肥的时候还要改善不良的饮食习惯，要做到早上吃好、中午吃饱、晚上吃少的良好饮食习惯，在运动的时候要持之以恒，才可以使体重明显的降下来。在减肥的时候不要吃一些辛辣或者刺激性的食物。