Q跳绳和跑步哪个能减肥

男 2020-12-17

描述：

老婆现在让我减肥，说可以选择跳绳，也可以选择跑步，但我不知道跳绳和跑步哪个能减肥？

: 张风芝营养科去问诊

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主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

跳绳和跑步一般都可以减肥，能够加快身体的脂肪燃烧，从而起到减肥的作用，但是需要长期坚持一段时间才会有效果，而且在跑步的时候最好可以选择慢跑。
减肥通常需要采取调整饮食以及运动的方法改善，在饮食上要注意控制脂肪以及热量的摄入，而且在吃饭的时候一定要避免暴饮暴食。
运动一般可以选择有氧运动，比如跳绳或者是慢跑还可以选择游泳以及爬山。