老婆现在让我减肥,说可以选择跳绳,也可以选择跑步,但我不知道跳绳和跑步哪个能减肥?
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跳绳和跑步一般都可以减肥,能够加快身体的脂肪燃烧,从而起到减肥的作用,但是需要长期坚持一段时间才会有效果,而且在跑步的时候最好可以选择慢跑。
减肥通常需要采取调整饮食以及运动的方法改善,在饮食上要注意控制脂肪以及热量的摄入,而且在吃饭的时候一定要避免暴饮暴食。
运动一般可以选择有氧运动,比如跳绳或者是慢跑还可以选择游泳以及爬山。
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