Q跳绳和跑步哪个减肥效果好

女 23岁 2020-12-20

描述：

生完孩子后肚子上赘肉特别多，想要减肥，但不想吃药，跳绳和跑步，哪个减肥效果好？

医生回答：

跳绳和跑步都是非常好的有氧运动，能够有效地燃烧脂肪，并且可以增强心肺功能。相比较来说在跳绳每小时那消耗的热量相对来说高一些，跳绳的减肥效果更好一些。

想要减肥除了需要进行适当的运动之外还需要控制饮食，一定要注意饮食清淡一些，少吃一些比较油腻的东西，可以多吃一些粗粮，多吃一些富含蛋白质的肉类，富含膳食纤维的蔬菜和水果也可以多吃一些。