为什么跑步腿会酸
发布时间: 2021-07-30
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视频文字
跑步时出现腿酸，一般是由于出现乳酸的堆积。乳酸是机体在能量酵解不足，或进行无氧代谢时出现的代谢产物，乳酸呈酸性，刺激到肌肉和神经的接头部位，即可导致局部出现酸痛感。
运动一般分无氧和有氧，慢跑、游泳、骑车等都是有氧运动，机体在短期内对能量需求不高，葡萄糖可以很好地完成代谢，不会产生乳酸，即使运动量较大、时间较长，局部也不会出现酸胀感。
如果是100米短跑，需要剧烈的发力，短时间内需要大量的能量，机体会出现无氧代谢，进而产生乳酸的堆积。
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