青春期男生长高方法
发布时间: 2021-08-26
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视频文字
青春期男生长高方法一般包括以下方面：
1.保证营养充足、均衡，避免挑食。肉、蛋、奶、蛋白质、纤维素、蔬菜等要均衡摄入，不能只吃肉或只爱吃菜。
2.保证充足睡眠。在睡眠过程中，尤其是在深睡眠时，脑垂体分泌的生长激素水平会更高，有助于促进身高的生长，对于青春期格外重要。
3.适当进行体育锻炼，尤其是在户外晒太阳的体育锻炼，比如跑步、打篮球、踢足球等，都可以促进孩子的钙磷代谢，可以刺激肌肉、骨骼、关节等，有利于长高。
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