Q减肥先做有氧运动还是无氧运动？

2020-06-08

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减肥先做有氧还是

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥过程中运动的次序是很重要的，一般情况下建议先进行无氧运动，再做有氧运动，从而达到很更好的减脂效果。身体过度肥胖一般是长期不运动引起的，或者是经常暴饮暴食导致的，多数人会出现腹部肌肉比较多的现象，有些人还会伴有大腿和臀部肌肉比较多，还可以通过按摩或者是针灸的方法减肥。但是在减肥期间尽量不要暴饮暴食，或者是吃过多高热量的食物。