Q肌肉腿做有氧运动还是无氧运动能瘦

2020-05-16

描述：

肌肉腿做有氧运动还是无氧运动能瘦

: 陈小军急诊科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

存在肌肉腿的患者想要达到瘦腿的功效建议先做无氧运动，再做有氧运动。因为无氧运动是指人体在无氧状态下产生能量供给运动，具有高强度，快节奏的特点，需要注意力集中，有利于改善形体。而有氧运动是指肌肉在有氧代谢的状态下提供能量供给运动，相对来说强度低，持续时间更长，需要充分热身才能够达到减肥减脂的功效。做有氧再做无氧运动，容易引起肌肉拉伤。